A melhor posição para dormir e não ter dores na coluna!
Автор: Saúde em Casa com Andrea
Загружено: 2026-01-30
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Dormir bem vai muito além da quantidade de horas de sono — a posição em que você dorme faz toda a diferença para a saúde da coluna, das articulações.
Neste vídeo, explico qual é a melhor posição para dormir e quais cuidados você deve ter com:✔️ alinhamento da coluna✔️ posição do pescoço e da cabeça✔️ uso correto do travesseiro✔️ apoio entre os joelhos✔️ erros comuns que prejudicam o sono e causam dores.
Se você acorda com dor nas costas, no pescoço ou sensação de cansaço, este vídeo é para você. São orientações simples, práticas e baseadas na fisioterapia, que podem melhorar muito a qualidade do seu sono e do seu dia a dia.
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🛏️✨ Dormir bem é cuidar da sua saúde!
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