7 COISAS QUE VOCÊ DEVE PARAR DE FAZER AGORA SE ESTÁ EM CRISE DE CIÁTICO
Автор: Saúde em Casa com Andrea
Загружено: 2026-02-09
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Você está com dor que começa na lombar e desce pela perna? Isso pode ser crise de ciática — e alguns hábitos comuns do dia a dia podem estar prolongando a inflamação do nervo sem você perceber.
Neste vídeo explico 7 coisas que você deve evitar durante a crise de ciática, como alongamentos inadequados, permanecer muito tempo sentado, curvar a coluna, repouso absoluto, uso incorreto de calor, exercícios de fortalecimento no momento errado e movimentos de torção.
Evitar esses comportamentos ajuda a reduzir a irritação do nervo ciático, diminuir a dor irradiada e acelerar a recuperação.
⚠️ Procure avaliação médica se houver perda de força, dormência intensa ou alteração urinária/intestinal.
Se o vídeo te ajudou, compartilhe com alguém que também sofre com dor lombar.
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