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長途開車、久坐、駝背、腰挺不直等,五分鐘快速「伸展腹肌」解放腰部!

Автор: 全人物理治療所

Загружено: 2023-08-17

Просмотров: 10888

Описание: 久坐工作造成髖關節屈曲緊繃,腹肌緊縮!

***若是有骨盆前傾,腰椎弧度過大的個案,切記過程中要收緊核心,骨盆要擺正位,不可產生腰痠情形。若有腰痠,請立刻停止訓練。

文 #蔡郁羚物理治療師
Model #張藍之物理治療師

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