全人物理治療所
全人物理治療所位於竹北，提供歐美同步的環境設備，與最智慧的科技(治療師的雙手)^_^，給您最專業、最顧問式、最有效率、最佳的解決方案~~一對一物理治療(物理治療評估、徒手治療、運動治療)與運動處方訓練指導，達到全面的健康狀態。
👉全人信念
人體是由各種網絡組成的，包含神經網絡、血管網絡和筋膜網絡等。神經出問題像電線不通電，血管出問題像水管不暢通，筋膜出問題像繩子沒接好。痠痛點常常不是有問題的地方，而是一連串失衡的表現。
透過「全人」評估，找出真正源頭，適當調整與訓練，才能使身體恢復和諧！
👉全人物理治療所
評估、徒手治療、動作訓練，是物理治療的三大要素。
評估：身體是由許多像彈力繩的肌肉和筋膜組成的，每條彈力繩都維持適當的張力，才能確保身體正常運作。如果有些彈力繩太鬆、有些太緊，就會造成關節錯位、肌肉失能。透過評估找出不平衡處，才能真正對症下藥。
徒手治療：關節和神經鬆動、筋膜放鬆和肌肉拉伸，這些徒手治療都能給予身體適當刺激，協助身體恢復平衡。
動作訓練：重新學習好的動作模式，才能治本。身體不會無緣無故失衡，而是和經年累月的使用習慣有關。修正壞習慣，讓關節正位、肌肉穩定，才能恢復健康。
👉全人好動評估室
「不疼痛」等於「健康」嗎？
當然不是。
真正的健康需要更多：心肺耐力、均衡肌力及良好的神經肌肉控制力。讓身體在面對各種生活挑戰時，都能好好發揮。
「好動評估室」想帶給你好的運動，讓你喜好運動，給身體好的感動！
消防栓髖外轉訓練：跑者與久坐族必學的穩定技巧
你的髖關節常常不穩定嗎？容易太鬆跑掉？還是太緊繃拉不開？可以試試「髖關節內外旋轉深層控制」去活化深層穩定的髖外旋肌
【核心訓練不要再錯】棒式正確姿勢一次看懂｜避免腰痛、避免駝背、提升穩定度
斜肩垂肩高低肩者，「側線」練起來！伸展與訓練腹斜肌、腰方肌、腋下筋膜，修復身體側邊支撐力！
從內側穩起來「大腿內收肌訓練」，大腿內收肌不只是夾腿，它是連結核心與骨盆的重要穩定肌群，強化後讓你站得穩、走得順。
腰痠、骨盆歪斜，其實來自髖關節內旋不足！用這個動作來修復
想要改善腳底痛，根治你的足底筋膜炎，該怎麼做？自己客製化你的治療方向
「髖關節活動度訓練」貼牆旋轉，10下就感受臀肌發力與髖關節開展！
跑者必看！「臀中肌伸展」骨盆外側、髖關節外側、膝蓋外側壓力都需要這招，跑者必備收操！
骨盆底肌與大腿內收大肌訓練， 強化核心肌群的底部，搭配大腿內收肌，更能有效收縮骨盆底肌改善骨盆底功能！
臀肌無感？10下側棒式動起來！喚醒大量臀中肌與腹橫肌的超省時訓練法「臀中肌剪刀腳」。適合骨盆左右歪斜、走路跑步外側臀部或膝蓋疼痛，強化外側支撐力！
總是覺得髖前緊、膝蓋上方卡卡的嗎？這一招「前側筋膜伸展」專攻大腿前側的股四頭肌、髖屈肌群，前側筋膜鏈都一起鬆開！
腳底痠痛救星！足底支撐力不足，走路走多腳底就酸，很有可能是「腳趾屈肌」太弱，只需要一面牆，就可以馬上練起來！
足底痛不只足底筋膜問題！「腳趾屈肌伸展」，提升足底肌群功能，舒緩腳底酸痛！
「一起來舒服的脊椎扭轉」打開胸椎活動度，減輕肩頸與下背壓力。久坐、身體緊繃僵硬、呼吸不順都超適合做唷～只要左右各伸展一次，立刻有感解放！
「單腳橋式one leg bridge 」訓練單側臀肌與核心，改善骨盆不穩容易歪斜、單側發力問題。
仰臥起坐傷腰？改練「 卷腹curl up」，接著一起進階加入筋膜的聯動「進階卷腹練習」，更符合身體使用模式，不是一塊肌肉在出力，而是一整條「動作連線」在合作！一起練起來吧～
仰臥起坐傷腰？改練「 卷腹curl up」才是真核心訓練！
闊筋膜張肌太緊？用牛面式伸展髖外側｜跑步、騎車、久坐都適用
常見在做瑜伽或伸展脊椎時，會覺得腰椎壓迫感很重，或久坐辦公室後脊椎僵硬，可以來看看「脊椎前彎後彎技巧」，前後伸展不用30秒，快速讓脊椎恢復柔軟與健康！
了解老天爺設計人類走路時「臀大肌使用時機」，搭配弓箭步訓練，就能讓走路用臀肌, 遠離塌塌臀～
如何正確走路？鞋底磨損哪裡才正常？從「走路軌道」2步驟輕鬆找回正確方式！有效遠離蘿蔔腿～
改善Ｘ型腿、走路小腿外八、膝蓋常常卡卡痛痛的，就用這招：「小腿脛骨內轉練習」來解除～
單腳站不穩？想矯正Ｏ型腿！側躺在床上就能訓練「大腿內側肌群」來矯正型腿 ！
骨盆底肌訓練：產後咳嗽打噴嚏漏尿，都跟骨盆底肌無力有關。但骨盆底肌訓練常常遇到瓶頸，大腦常常找尋不到骨盆底肌在哪？這方法1-3立刻輕鬆感受骨盆底肌收縮。
脊椎側彎、三七步、骨盆高低歪斜造成長短腳，立馬來做「骨盆高低矯正 3動作」，矯正骨盆重新放穩脊椎。
「脊椎扭轉拉伸」適合一輩子做得好伸展，睡前伸展或是腰部疼痛時都可以執行，輕鬆保養脊椎及修復椎間盤，久坐和彎腰工作的解毒劑。
皮拉提斯的「單腳伸展 one leg stretch」可以有效強化腹肌，穩定骨盆前傾歪斜，矯正骨盆的好運動！
皮拉提斯-美人魚式（mermaid）平衡身體，協助改善高低肩、胸悶、呼吸不順、身體歪斜及脊椎靈活度。
早晨喚醒身體筋膜，賽後修復筋膜的好運動「筋膜流動 （從正躺到趴姿）」簡單不費力的動作，讓身體創造出更多的空間，更多更好的活動範圍，更舒服的體態。