Calentamiento Completo en Casa | Activa Articulaciones (8 Min)
Автор: Regina Rovira
Загружено: 2026-02-17
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CALENTAMIENTO COMPLETO EN CASA | Activa Cuerpo y Articulaciones (8 Min)
Antes de entrenar, necesitas activar tu cuerpo correctamente.
Este calentamiento de 8 minutos prepara músculos y articulaciones para evitar molestias y mejorar rendimiento.
También puedes usarlo como rutina suave para:
✔️ Activar circulación
✔️ Reducir rigidez
✔️ Mejorar movilidad
✔️ Empezar el día con energía
Movemos hombros, cadera, rodillas y espalda con ejercicios seguros y controlados.
Es perfecto para adultos que quieren cuidar sus articulaciones y moverse con intención.
Hazlo antes de cualquier entrenamiento o como rutina independiente en días suaves.
#Calentamiento #MovilidadArticular #RutinaSuave #AdultosActivos #EjercicioEnCasa #SinImpacto
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