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【お腹周りが気になる方必見！】ぽっこりお腹を変える“正しい腹筋”｜1日たった1分でマッスルコントロールを会得しよう！
Автор: 毎日鍛錬 | 池田 一樹 / Ikeda Kazuki
Загружено: 2026-02-28
Просмотров: 527
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👇 チャプター
0:00 オープニング
0:33 前提知識 (必ず押さえましょう！)
1:15 正しい腹筋解説
4:23 腹筋を割るためには？
4:42 どのくらいの頻度でやれば良い？
5:16 5セット実践パート (一緒にやってみましょう！)
6:17 まとめ
ぽっこりお腹を解消したい方！必見です！
今回は
これから筋トレを始めたい方・腹筋が苦手な方に向けて
1日たった「1分」で腹筋の効かせ方を身につける基本トレーニングを解説します！
まず身につけるべき“腹筋のマッスルコントロール”を一緒に練習しましょう！
ぜひ最後までご覧ください😄
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