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【ゆっくり下ろせは嘘！】デカくなるための「正しいネガティブ」徹底解説！｜筋肥大に関与する筋収縮の性質とは？
Автор: 毎日鍛錬 | 池田 一樹 / Ikeda Kazuki
Загружено: 2026-02-14
Просмотров: 869
Описание:
「ネガティブはゆっくり下ろす！」
それ、実は間違っていたんです・・・！
今回は、
サイドレイズとダンベルフライを例に出して、
「正しいネガティブ動作とは何か」を解説します。
意識を変えるだけで、
同じ種目でも効き方がまるで変わります！
ぜひ最後までご覧ください😄
👇 チャプター
0:00 オープニング・間違ったネガティブ
0:40 筋収縮の性質
2:17 ネガティブが大事と言われる理由
2:46 正しいネガティブとは
3:21 正しいネガティブ実演
5:38 まとめ
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