CARDIO PARA AFINAR LA CINTURA | DÍA 9 DEL DESAFÍO 10 DÍAS (13 MIN)
Автор: Kenia C Fitness Latino
Загружено: 2026-02-10
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Описание:
🔥 Día 9 del DESAFÍO 10 DÍAS DE CARDIO 🔥
Entrenamiento rápido de 13 minutos, enfocado en elevar el gasto calórico y activar el core, ayudando a definir y afinar la cintura como parte de un proceso completo de acondicionamiento físico.
👉 Estructura del entrenamiento:
• 3 series de 4 ejercicios
• 40 segundos de ejecución
• 20 segundos de descanso entre ejercicios
• 30 segundos de descanso entre las series
⚠️ Importante:
Este entrenamiento fue realizado sin calentamiento ni estiramiento, recomendado para quienes ya están siguiendo el desafío. Si lo necesitas, realiza un calentamiento ligero antes de comenzar.
💪 Ideal para quienes quieren:
✔️ Sudar bastante
✔️ Mejorar la resistencia
✔️ Entrenar rápido en casa
✔️ Mantener constancia en el desafío
👉 ¡Prepárate para el DÍA 10!
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