10 MIN ENTRENAMIENTO DE BICEPS (SOLA UNA MANCUERNA) | Rutina de Biceps en Casa

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En este video, Tony González lo lleva a través de un entrenamiento de brazos de seguimiento de 10 minutos en casa con una mancuerna. Este entrenamiento de bíceps con mancuernas no requiere banco es un total de 7 ejercicios de brazos con mancuernas y son los mejores ejercicios y entrenamientos de bíceps que puedes hacer en casa para hombres. ¡Estos son los mejores ejercicios para los brazos si no tienes equipo de banco, solo una mancuerna y quieres un gran entrenamiento de brazos desde casa!

ENTRENAMIENTO DE BICEPS 👇

CURL DE BICEPS HACIA AFUERA
HAMMER CURLS
CURL DE BICEPS COLGANTE
CURL DE BICEPS DE CUERPO CRUZADO
SQUAT PREDICADOR BICEPS

🔥 lo haces 3 veces o mas
🚀 Cada ejercicio de brazos se realiza durante 20 segundos
😴 20 segundos descanso

10 MIN ENTRENAMIENTO DE BICEPS (SOLA UNA MANCUERNA) | Rutina de Biceps en Casa
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