20 MIN RUTINA DE PIERNAS PARA HOMBRES (SOLA UNA MANCUERNA!) | Rutinas De Piernas en Casa

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Programa de UNA Mancuerna - https://www.tonygonzalezfitness.com/m...
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En este video, Tony González lo lleva a través de un día completo de piernas en este entrenamiento de 18 minutos de seguimiento de piernas con un entrenamiento con mancuernas que puede hacer en casa. Este entrenamiento de una sola pierna con mancuernas consta de 6 ejercicios de pierna con mancuernas que puedes hacer en casa y son los mejores ejercicios de piernas y entrenamientos diarios de piernas que puedes hacer en casa para hombres con solo una mancuerna. ¡Estos son los mejores ejercicios para las piernas si solo tienes una mancuerna y quieres un excelente ejercicio para las piernas desde casa!

20 MIN RUTINA DE PIERNAS PARA HOMBRES 👇

sentadillas - 30 seconds
dumbbell swings - 30 seconds
rest - 30 seconds

peso muerto piernas semi regidas - 30 seconds
glute bridge CON MANCUERNAS- 30 seconds
rest 30 seconds

zancadas - 30 seconds
elevaciones de talones - 30 seconds
rest 30 seconds

repeat for 3 rounds!

20 MIN RUTINA DE PIERNAS PARA HOMBRES (SOLA UNA MANCUERNA!) | Rutinas De Piernas en Casa
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