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達成率０%!?超上級の上半身トレーニング【サーキットトレーニング】（4分間タイマー付き）_Circuit training_4minutes
Автор: バレリーチャンネル_VALLELYchannel
Загружено: 2020-06-24
Просмотров: 3199
Описание:
サーキットトレーニング上半身_バレリー式超上級編です。トレーニング開始 0:17
達成率0%（笑）の企画的なトレーニングなので出来る部分だけ挑戦してみてください！
お家トレーニングに役立つ4分間タイマー付きです。
【サーキットトレーニングとは？】
20秒トレーニング＋10秒インターバル×8回で4分間のトレーニングになってます。
【サーキットトレーニングによって】
筋トレ＋有酸素運動で「脂肪燃焼」「心肺機能と筋持久力の向上」「筋力の向上」が望めます
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1.腕立て背中の後ろでタッチ
2.腕立てJP
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5.ナロー腕立て
6.ワイド腕立て
7.キープ
8.腕立て
#サーキットトレーニング #筋トレ #超上級
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![[Lv50]最後までちゃんとできたら凄いサーキット５分超ハードバージョン！HIIT](https://imager.clipsaver.ru/h3EDDYxXLDA/max.jpg)
