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毎日トレーニング/腹筋【上級編】HIIT/サーキットトレーニング（４分間タイマー付き）_Circuit training 4minutes_Advance（#9）
Автор: バレリーチャンネル_VALLELYchannel
Загружено: 2020-04-28
Просмотров: 6299
Описание:
サーキットトレーニング腹筋_上級編です。トレーニング開始 0:17
お家トレーニングに役立つ4分間タイマー付きです。
【サーキットトレーニングとは？】
20秒トレーニング＋10秒インターバル×8回で4分間のトレーニングになってます。
【サーキットトレーニングによって】
筋トレ＋有酸素運動で「脂肪燃焼」「心肺機能と筋持久力の向上」「筋力の向上」が望めます
上級編MENU
1.V字腹筋
2.つま先タッチ
3.もも裏タッチ
4.レッグレイズ
5.バイシクル クランチ ツイスト
6.バイシクルクランチ（右）
7.バイシクルクランチ（左）
8.足上げキープ
#サーキットトレーニング #運動 #筋トレ
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東京都豊島区東池袋1-33-3 1階 （JR池袋駅 東口 徒歩4分)
https://www.vallelykickboxing.com
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