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お家トレーニング/全身【初級（入門）編】HIIT/サーキットトレーニング（10分間タイマー付き）_Circuit training10 minutes_Intermediate（#15）
Автор: バレリーチャンネル_VALLELYchannel
Загружено: 2020-05-07
Просмотров: 4157
Описание:
サーキットトレーニング全身_初級（入門）編です。トレーニング開始 0:17
お家トレーニングに役立つ10分間タイマー付きです。
【サーキットトレーニングとは？】
40秒トレーニング＋20秒インターバル×10回で10分間のトレーニングになってます。
【サーキットトレーニングによって】
筋トレ＋有酸素運動で「脂肪燃焼」「心肺機能と筋持久力の向上」「筋力の向上」が望めます
初級（入門）編MENU
1.腕まわし 0:26
2.バックエクステンション 1:26
3.地面タッチ 2:26
4.ナローSQ 3:26
5.足ふみ 4:26
6.スケーターJPゆっくり 5:26
7.サイドベント（右） 6:26
8.サイドベント（左） 7:26
9.おへそのぞきこみ 8:26
10.プランク 9:26
#サーキットトレーニング #運動 #キックボクシング
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