Скачать
【11MIN】まるっとぷりっと小尻メイク🍑足を太くせず、長い足と、高いお尻を作る！
Автор: みおGYM
Загружено: 2023-12-31
Просмотров: 31063
Описание:
【筋トレ】
▶︎11 分
▶︎30 分ワークアウト / 10 秒休憩
0:14 左右膝たおし
0:54 片足倒しストレッチ
1:34 片足倒しストレッチ
2:14 膝パカ
2:54 腰ストレッチ
3:34 ヒップリフト
4:14 ヒップリフトホールド
4:54 ヒップアブダクション
5:34 バックレッグレイズ
6:14 ドンキーキック
6:54 ファイヤーハイドラント
7:34 お尻ストレッチ＆エクササイズ
8:14 バックレッグレイズ
8:54 ドンキーキック
9:34 ファイヤーハイドラント
10:14 お尻ストレッチ＆エクササイズ
10:54 ニーリングスクワットホールド
***************************************
Website : https://tsumuramio.com
Instagram. : / fitness_mio
Twitter : / fitness_mio
Blog : https://ameblo.jp/mio-tsumura
***********************************
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
