DIA 20 | reduce cintura y aplana abdomen 🔥 perder peso en casa sin saltos y de pie 30 MIN
Автор: Baja De Peso Con Cristhian FIT
Загружено: 2026-02-02
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¡Día 20 – Reduce cintura y aplana abdomen! 🔥
Rutina en casa, SIN SALTOS y TODO DE PIE (low impact) para perder peso, afinar cintura y aplanar abdomen en 30 MIN. Segura para rodillas, guiada y progresiva. ¡Toma agua, activa el core y vamos con todo! 💪
Qué haremos hoy
Calentamiento bajo impacto
Bloques de cardio + core en pie (foco en cintura y abdomen bajo)
Finisher quema grasa
Estiramientos para recuperar
Tip: ombligo hacia adentro, costillas abajo y postura larga. Si te cansas, baja el ritmo, pero no pares.
English line: 30-min LOW IMPACT standing waist & flat abs fat-burn — NO JUMPS, knee-friendly.
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