Día 19 | RUTINA QUEMAGRASAS |🔥Adelgaza Abdomen Bajo Y Cintura Sin Saltos y De Pie (BURN FAT)
Автор: Baja De Peso Con Cristhian FIT
Загружено: 2026-01-29
Просмотров: 1547
Описание:
¡Día 19 – RUTINA QUEMAGRASAS! 🔥
Entrena en casa, SIN SALTOS y TODO DE PIE para adelgazar abdomen bajo y cintura. Rutina low impact de 20–30 min: segura para rodillas, efectiva para activar el metabolismo y afinar tu zona media. ¡Vamos con todo! 💪
Qué haremos hoy
Calentamiento bajo impacto
Bloques de cardio + core en pie (foco en abdomen bajo y cintura)
Finisher quema grasa
Estiramientos para recuperar
Necesitas: agua, toalla y espacio (opcional: banda elástica).
Tip: ombligo hacia adentro, costillas abajo y postura larga; baja el ritmo si lo necesitas, pero no pares.
English line: 20–30-min LOW IMPACT BURN FAT—standing lower belly & waist workout, NO JUMPS, knee-friendly.
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