🔸 Stabilizacja Centralna - Ćwiczenia 🔸 Ilona Klimas

Описание: Dzisiaj stabilizacja centralna! ✅

Po co silny core (mięśnie głębokie brzucha)?
👉 mięśnie core zabezpieczają kręgosłup
👉 silne mięśnie stabilizujące zabezpieczają przed bólem pleców i kontuzjami
👉 angażowanie mięśni core w wielostawowych, złożonych ćwiczeniach pozwoli na prawidłowe funkcjonowanie w życiu codziennym

⭐ Przedstawione ćwiczenia wykonuj wolno, z maksymalnie napiętym brzuchem.
⭐ Pamiętaj o oddechu podczas ćwiczeń mięśni głębokich.
______________________________________
❗❗WAŻNE❗❗
🔸 Ćwiczenia pokazane w filmie były konsultowane z fizjoterapeutą.
🔸 Ćwiczenia na filmie przyspieszone 2,6x.
W rzeczywistości staramy się je wykonywać powoli i dokładnie.
🔸 Ćwiczenia online nigdy nie zastąpią kompletnego treningu pod okiem doświadczonego trenera/fizjoterapeuty.
🔸 Przed wykonaniem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem, fizjoterapeutą bądź trenerem osobistym.
🔸 Żadna informacja podana na filmie nie może być traktowana jako porada lekarska.
🔸 Ilość serii i powtórzeń są uzależnione od zdrowia, wieku, chorób, urazów, kontuzji i kondycji ćwiczącego.
🔸 Autorka filmu nie odpowiada za problemy zdrowotne, kontuzje i szkody wynikłe w związku z nieprawidłowym wykonaniem przedstawionych ćwiczeń.
_________________________________
🔔 SUBSKRYBUJ i wciśnij DZWONECZEK, by być na bieżąco! 🔔

🌐 www.ilonaklimas.pl
📥 [email protected]

Facebook ▶ https://cutt.ly/BynxVL8
Instagram ▶ https://cutt.ly/jynxBN6