🔸 Ból Kręgosłupa Lędźwiowego - Ćwiczenia 🔸 Ilona Klimas

Описание: 🗯 Jak zmniejszyć bóle odcinka lędźwiowego i wzmocnić plecy?
O tym w dzisiejszym filmie.

❗ Ćwiczenia powinny być BEZBOLESNE.

Występowaniu bólów kręgosłupa lędźwiowego sprzyjają:
🦴 anomalie wrodzone (m.in. nieprawidłowa budowa kręgosłupa)
🦴 przeciążenia i urazy (złamania, osteoporoza)
🦴 stany zapalne (reumatoidalne zapalenie stawów)
🦴 zmiany zwyrodnieniowe
🦴 choroby metaboliczne (cukrzyca, osteoporoza)
🦴 problemy psychologiczne (stany lękowe, silny stres, hipochondria)

Problem najpierw należy zdiagnozować u lekarza, później wdrożyć leczenie i rehabilitację 💛

❗❗WAŻNE❗❗
🔸 Ćwiczenia pokazane w filmie były konsultowane z fizjoterapeutą.
🔸 Ćwiczenia na filmie przyspieszone 1,9x.
W rzeczywistości staramy się je wykonywać powoli i dokładnie.
🔸 Ćwiczenia online nigdy nie zastąpią kompletnego treningu pod okiem doświadczonego trenera/fizjoterapeuty.
🔸 Przed wykonaniem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem, fizjoterapeutą bądź trenerem osobistym.
🔸 Żadna informacja podana na filmie nie może być traktowana jako porada lekarska.
🔸 Ilość serii i powtórzeń są uzależnione od zdrowia, wieku, chorób, urazów, kontuzji i kondycji ćwiczącego.
🔸 Autorka filmu nie odpowiada za problemy zdrowotne, kontuzje i szkody wynikłe w związku z nieprawidłowym wykonaniem przedstawionych ćwiczeń.
___________________________
🔔 SUBSKRYBUJ i wciśnij DZWONECZEK, by być na bieżąco! 🔔

🌐 www.ilonaklimas.pl
📥 [email protected]

Facebook ▶ https://cutt.ly/BynxVL8
Instagram ▶ https://cutt.ly/jynxBN6