Dlaczego mocny brzuch jest tak bardzo ważny? | Stabilizacja centralna - czyli silne całe ciało

Описание: Co to jest stabilizacja centralna? Dlaczego odpowiednio wzmocnione mięśnie brzucha są tak ważne dla naszego organizmu ? Dlaczego sześciopak na brzuchu lub kaloryfer wcale nie oznaczają, że brzuch jest silny i mocny? W jaki sposób brzuch wpływa na to co robimy, jak siedzimy? Jak działa na naszą postawę? Dlaczego mocny brzuch zabezpiecza kręgosłup? W filmie opowiadam czym są mięśnie CORE i jak działają i jaki wpływ ma mocny, silny brzuch na stabilizację i pracę całego ciała.
---
Spis treści:
00:07 - Wstęp
00:22 - Spis treści
00:52 - Czym jest stabilizacja centralna?
01:22 - Opis i wizualizacja mięśni core
02:13 - Jak działają mięśnie stabilizacji centralnej?
03:02 - Jakie to ma przełożenie na rzeczywistość, przykłady
04:41 - Potencjalne skutki osłabienia stabilizacji centralnej
05:38 - Jak zaangażować do pracy stabilizację centralną
06:19 - Zakończenie

---

Dlaczego nie robić brzuszków? https://stopnadwadze.pl/cwiczenia/brz...

Wyzwanie deski: https://stopnadwadze.pl/wyzwania/wyzw...

Najlepsze ćwiczenia na brzuch: https://stopnadwadze.pl/cwiczenia/brz...

---

https://stopnadwadze.pl/