🔹 Trening Całego Ciała z Taśmą - Ćwiczenia 🔹 Ilona Klimas
Автор: Ilona Klimas - Trener Medyczny i Terapeuta Ruchowy
Загружено: 2022-11-18
Просмотров: 100
Описание:
🟡 Przysiad (front squat)
🟡 Wiosłowanie
🟡 Wyciskanie w leżeniu
🟡 Dzień dobry (zamiennie: martwy ciąg rumuński - RDL)
🟡 Wykopy w podporze przodem
🟡 Odwodzenie ramion w bok, stojąc
❗❗WAŻNE❗❗
🔹 Ćwiczenia na filmie przyspieszone 1,5x.
W rzeczywistości staramy się je wykonywać powoli i dokładnie.
🔹 Ćwiczenia online nigdy nie zastąpią kompletnego treningu pod okiem doświadczonego trenera/fizjoterapeuty.
🔹 Przed wykonaniem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem, fizjoterapeutą bądź trenerem osobistym.
🔹 Ilość serii i powtórzeń są uzależnione od zdrowia, wieku, chorób, urazów, kontuzji i kondycji ćwiczącego.
🔹 Autorka filmu nie odpowiada za problemy zdrowotne, kontuzje i szkody wynikłe w związku z nieprawidłowym wykonaniem przedstawionych ćwiczeń.
_________________________
🔔 SUBSKRYBUJ i wciśnij DZWONECZEK, by być na bieżąco! 🔔
🌐 www.ilonaklimas.pl
📥 [email protected]
Facebook ▶ https://cutt.ly/BynxVL8
Instagram ▶ https://cutt.ly/jynxBN6
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
