Exercício para tríceps com Mini Band

Описание: Exercício para tríceps com Mini Band

Fala pessoal, tudo bem com vocês? Nesse vídeo estarei passando alguns exercícios de tríceps com mini band, todos eles serão realizados apenas com as Mini Band, com isso, te dá a liberdade de fazer onde você quiser.

Segue abaixo a lista dos Exercícios de tríceps com mini band:

Quanto as séries e repetições, depende do seu objetivo, mas vamos lá.

(OBS: As sugestões de séries e repetições abaixo, é visando uma pessoa iniciante, se achar necessário, aumente as repetições de acordo com o seu nível e experiência de treino. Mas tome cuidado, nem sempre mais é melhor)

Exercício para tríceps com Mini Band:
1 - Tríceps Pegada Supinada
2 - Tríceps Pegada Pronada
3 - Tríceps Pegada Neutra
4 - Tríceps Coice
5 - Tríceps Testa
6 - Tríceps Francês

Realizar 3 x 8 à 12 repetições. Faz em um lado, em seguida faz com outro. Com 15 à 20 segundos de descanso entre as séries.

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Comente aqui embaixo o que você achou desses exercícios para tríceps utilizando as mini band ! Até o próximo!