Yoga para oficina: libera caderas y manos tras muchas horas de trabajo

Описание: Si trabajas muchas horas sentado/a o en oficina, esta clase de yoga está diseñada especialmente para ti.

En esta sesión suave nos enfocamos en liberar y movilizar las caderas y las manos, dos zonas que suelen quedarse rígidas por el sedentarismo, el uso del ordenador y la falta de movimiento durante el día.

Es una práctica accesible, ideal para hacer después del trabajo o como pausa consciente, sin necesidad de experiencia previa ni de intensidad física.

🧘‍♀️ En esta clase trabajamos:
– Movilidad y apertura de caderas
– Estiramientos suaves para manos y muñecas
– Activación y relajación consciente
– Liberación de tensión acumulada

✔ Apta para principiantes
✔ Ideal si trabajas sentado/a muchas horas
✔ Perfecta para oficina o casa

Dedica estos minutos a cuidar tu cuerpo y recuperar bienestar.
Para mas info: instagram.com/el.paraiso.esta.en.ti

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