Хатха-йога: приятная растяжка всего тела 60 минут
Автор: Анна Петрушкевич | Йога | Осанка
Загружено: 2026-02-10
Просмотров: 261
Описание:
TG - https://t.me/%20MrjExeDirKhlMTAy
IG - https://instagram.com/vrednii_kotik/?...
Практика хатха-йоги для всех уровней. В течение занятия предлагаются упрощенные варианты асан, поэтому новичкам тоже можно пробовать.
Фиксации не очень длительные, при этом включим тело достаточно качественно.
Проработаем все тело: сделаем акценты на мобильность позвоночника, приятные боковые вытяжения и скрутки для раскрытия грудного отдела, асаны для подвижности тазобедренных суставов и подводящие к поперечному шпагату (самаконасане). В конце обязательно расслабимся в шавасане.
Отличной тренировки!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[1/5] Зарядка с МФР-роллом](https://imager.clipsaver.ru/s1glgXx1Eyk/max.jpg)
![[4/5] МФР зарядка с роллом](https://imager.clipsaver.ru/9e1beeoUfrQ/max.jpg)
![[2/5] Разминка для расслабления шеи и плеч - День 2](https://imager.clipsaver.ru/E_UEaecR89s/max.jpg)
![[3/5] МФР зарядка с роллом](https://imager.clipsaver.ru/JIRkIPvZYDc/max.jpg)
![[1/5] Разминка для расслабления шеи и плеч - День 1](https://imager.clipsaver.ru/_MKhIor-pFA/max.jpg)
![[4\5] Короткая зарядка для здоровья вашей спины - День 4](https://imager.clipsaver.ru/9U2B9-xmknQ/max.jpg)
![[3/5] Разминка для расслабления шеи и плеч - День 3](https://imager.clipsaver.ru/yW_1Y5gQiTU/max.jpg)
![[4/5] Разминка для расслабления шеи и плеч - День 4](https://imager.clipsaver.ru/RzxEvmB_V9c/max.jpg)