Тренировка против гиперлордоза | Убираем излишний прогиб в пояснице
Автор: Анна Петрушкевич | Йога | Осанка
Загружено: 2026-03-03
Просмотров: 148
Описание:
TG - https://t.me/%20MrjExeDirKhlMTAy
IG - https://instagram.com/vrednii_kotik/?...
В течение тренировки делаем специализированные упражнения, направленные на то, чтобы убрать гиперлордоз или излишний прогиб в пояснице.
Даже если сейчас гиперлордоз может не вызывать у вас дискомфорт, часто со временем данное нарушение приводит к болям в теле, поэтому рекомендую не ждать и профилактировать негативные изменения в осанке.
В теле все взаимосвязано, и усиленный прогиб в пояснице является следствием нарушений осанки по другим зонам. Поэтому, мы включим мышцы живота, бедер и ягодиц как основу нашего каркаса, а также будем разрабатывать подвижность грудного отдела через движение и дыхание. Важно работать замедленно, чтобы обучать нервную систему видеть различные положения тела и в последствии выбирать ровную осанку без перекосов. Со временем тело само будет менять положение на более комфортное.
Отличной тренировки!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[2/5] МФР зарядка с роллом](https://imager.clipsaver.ru/BZUKUflmcA4/max.jpg)
![[4/5] МФР зарядка с роллом](https://imager.clipsaver.ru/9e1beeoUfrQ/max.jpg)
