A conexão SURPREENDENTE entre a vitamina D, as BACTÉRIAS INTESTINAIS e o sono | Dra. Stasha Gominak
Автор: Jesse Chappus Português
Загружено: 2025-12-26
Просмотров: 5340
Описание:
A Dra. Stasha Gominak é neurologista, coach de sono, palestrante e criadora do RightSleep.
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Neste episódio, discutimos:
00:00 - Introdução
01:03 - A vitamina D desempenha um papel na qualidade do seu sono
35:15 - Qual é um nível saudável de vitamina D?
50:02 - Vitamina D do sol vs. suplementação
1:04:35 - O exame de vitamina D que você precisa
1:12:36 - Como é um estudo do sono ideal?
1:29:33 - O sono ativa o modo de reparo celular no corpo
1:39:35 - O papel importante das vitaminas do complexo B
2:01:35 - A conexão entre vitamina D, microbioma, vitaminas do complexo B e sono
2:15:58 - Desmistificando mitos sobre a B12 + recomendações
3:00:43 - O protocolo RightSleep
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Sobre o Podcast
Jesse Chappus tem conversas profundas com líderes de saúde e bem-estar de todo o mundo. Os tópicos incluem estilo de vida, nutrição, fitness, autoajuda, sono, meditação, espiritualidade e muito mais. Sintonize semanalmente para levar sua saúde ao próximo nível!
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As opiniões expressas neste vídeo são do convidado e são apresentadas apenas para fins informativos. Este conteúdo não constitui aconselhamento médico. Consulte seu profissional de saúde sobre qualquer decisão relacionada à saúde.
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