Cientista revela a VERDADE SURPREENDENTE sobre proteína e ganho de massa muscular | Dr. Phillips

Описание: O Dr. Stuart Phillips é Professor no Departamento de Cinesiologia e membro da Faculdade de Medicina da Universidade McMaster. Ele é titular da Cátedra de Pesquisa do Canadá de Nível 1 em Saúde do Músculo Esquelético.

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Neste episódio, discutimos:
00:00 - Introdução
01:01 - Síntese de proteína muscular (SPM)
12:09 - Por que Stu consome 45 gramas de proteína no café da manhã
22:38 - Mulheres precisam de mais proteína
40:47 - Os melhores tipos de exercício
55:20 - Necessidades de aminoácidos e proteínas
1:04:15 - O gatilho da leucina para a SPM
1:12:08 - Diretrizes gerais do Stu para suplementos de proteína
1:17:03 - Desmistificando mitos sobre a proteína
1:38:43 - A proteína de origem animal é melhor que a de origem vegetal?
1:50:09 - Ingestão de proteína: homens vs. mulheres

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Jesse Chappus tem conversas profundas com líderes de saúde e bem-estar de todo o mundo. Os tópicos incluem estilo de vida, nutrição, fitness, autoajuda, sono, meditação, espiritualidade e muito mais. Sintonize semanalmente para levar sua saúde ao próximo nível!

Isenção de Responsabilidade
As opiniões expressas neste vídeo são do convidado e são apresentadas apenas para fins informativos. Este conteúdo não constitui aconselhamento médico. Consulte seu profissional de saúde sobre quaisquer decisões relacionadas à saúde.