탄탄한 뒷태를 위한 밴드운동 | 샤인킴 임산부홈트 시즌2 중기2편 Prenatal Pilates 2nd Trimester Vol.2
Автор: 샤인킴
Загружено: 2020-05-11
Просмотров: 5454
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#샤인킴 #임산부홈트 시즌2 아홉번째 운동 영상입니다.
촬영일 2020.04.27 (임신 17주 0일차)
이번 영상은 #밴드 를 활용한 상&하체운동으로 등, 어깨, 팔라인과 엉덩이 라인까지 구석구석 운동하여 탄탄한 뒷태를 가질 수 있도록 하였습니다. 배의 무게가 늘어나는만큼 하체와 후면근육을 단련해야 바른 자세를 유지 할 수 있고 허리통증을 예방 할 수 있어요. 따로 마무리 스트레칭은 없으니 아래 참고 영상에서 스트레칭 영상 참고해주세요.
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참고 영상
샤인킴 | 임신중기 신체변화, 체중관리, 운동 주의사항(16주부터~)
• 샤인킴 | 임신중기 신체변화, 체중관리, 운동 주의사항(16주부터~)
--- 임신 중기 운동에 앞서 임신 중기에 겪는 신체변화와 운동 주의사항에 대한 영상을 올렸으니 꼭 시청해주세요!
샤인킴 임산부홈트 활용법과 준비물 | 시즌1 vs. 시즌2 차이점? 이번엔 산전필라테스다!
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[임산부운동] 샤인킴의 하루10분 전신스트레칭 (클린버전) ※운동 후 필수
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샤인킴 관련 자격사항
-AFPA(American Fitness Professionals &Associates) Pre/postnatal Exercise Specialist
https://store.afpafitness.com/prenata...
-재활요법 소도구 필라테스 지도사 (사)한국국공립대학평생교육원협의회
https://sce.pusan.ac.kr/kor/CMS/Lectu...
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