임신중기 폼롤러 하체&유산소 운동 및 스트레칭 | 샤인킴 임산부홈트 시즌2 중기1편 Prenatal Pilates 2st Trimester Vol.1
Автор: 샤인킴
Загружено: 2020-05-03
Просмотров: 10303
Описание:
#샤인킴 #임산부홈트 시즌2 여덟번째 운동 영상입니다.
촬영일 2020.04.20 (임신 16주 0일차)
임신중기에 진입하신걸 축하드립니다^^ 몸도 마음도 훨씬 편해지셨나요? 16주부터는 서서히 활동량을 늘리면서 몸이 무거워질 때를 대비한 체력을 강화 해 나갈 수 있습니다.
이번 영상은 #폼롤러 를 활용한 하체운동과 스트레칭입니다. 임신 중기에 배가 나오기 시작하면서 요통을 호소하는 맘님들이 많아요. 배의 무게가 늘어나는만큼 하체와 후면근육을 단련해야 허리통증을 예방 할 수 있어요. 또한 타이트한 장요근과 햄스트링을 이완해주고 골반의 균형을 맞춰주는 스트레칭으로 허리통증을 완화 할 수 있답니다.
--------------------------------------------------
참고 영상
샤인킴 | 임신중기 신체변화, 체중관리, 운동 주의사항(16주부터~)
• 샤인킴 | 임신중기 신체변화, 체중관리, 운동 주의사항(16주부터~)
--- 임신 중기 운동에 앞서 임신 중기에 겪는 신체변화와 운동 주의사항에 대한 영상을 올렸으니 꼭 시청해주세요!
샤인킴 임산부홈트 활용법과 준비물 | 시즌1 vs. 시즌2 차이점? 이번엔 산전필라테스다!
• 샤인킴 임산부홈트 활용법과 준비물 | 시즌1 vs. 시즌2 차이점? 이번엔 ...
--------------------------------------------------
샤인킴 관련 자격사항
-AFPA(American Fitness Professionals &Associates) Pre/postnatal Exercise Specialist
https://store.afpafitness.com/prenata...
-재활요법 소도구 필라테스 지도사 (사)한국국공립대학평생교육원협의회
https://sce.pusan.ac.kr/kor/CMS/Lectu...
---------------------------------------------------
샤인킴의 블로그에서 소통해요 http://blog.naver.com/hyunji2005
샤인킴 인스타그램 shine_kim_fitness
비지니스 &제휴 문의 [email protected]
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[임산부운동 20분] 7일간의 체중관리 - 상체운동/팔뚝살빼는운동 임신중기 16-35주](https://imager.clipsaver.ru/dBF_jidjWFM/max.jpg)
![임산부 필수 유산소 운동(10MIN) - [12주~40주] 👉](https://imager.clipsaver.ru/1kW2YmD_Ydw/max.jpg)
![[힐링되는 임산부요가] 골반운동1편! 임신중기 16-35주 뻐근한 임산부골반 케어하는 법 / 임산부운동](https://imager.clipsaver.ru/iA3LHGcpE78/max.jpg)
![임산부 하체운동(15MIN) - [12주~40주] 엉덩이 & 허벅지살 뽀개기 l 임산부 기초체력 올리기 [ PREGNANCY WORKOUT l LOWER BODY ]](https://imager.clipsaver.ru/1xx2tm-YMZ0/max.jpg)
![[힐링되는 임산부요가] 임신중기 16-35주 다리붓기편! 임산부 하체부종 케어하는 법! 매일하는 임산부운동](https://imager.clipsaver.ru/Dehb96d3p5I/max.jpg)
![스트레칭 맛집 다노의 임산부 스트레칭🤰 맞춤 코칭💕과 함께 전신 순환, 부종 고민 끝 [Eng/임산부, 다이어트 운동] @DanoTV | 다노티비](https://imager.clipsaver.ru/sfyTqO_gxVM/max.jpg)
![[워밍업] 임산부 운동 전 꼭 해야하는 다이나믹 스트레칭(클린버전) ※운동 전 필수](https://imager.clipsaver.ru/8XNRDsOiPJk/max.jpg)
