【今日YOGA】week1-day2 背骨の回旋｜思考をクリアに整えるツイスト｜アーカイブ参加も◎♪
Автор: okojo.yoga.megumi 凛とした私を創る逆算のヨガ習慣
Загружено: 2026-01-05
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ご視聴ありがとうございます。 「凛とした私を創る 逆算のヨガ習慣」オコジョヨガの（MEGUMI）です。
20日間プログラムのDay 2。 昨日の始業式を経て、今日から本格的なワークがスタートします。
今週のテーマは**【背骨 Week】**。 今日のメニューは、背骨を優しく、深くねじる「回旋（ツイスト）」です。 背骨を動かすことで、滞っていた感覚を呼び覚まし、思考をクリアに整えていきましょう。
▼ アーカイブでご覧の皆様へ：最高のタイミングを見つける このヨガは、いつ、どの時間帯に行っても効果的です。 ぜひ、ご自身の**「クロノタイプ（体内時計の特性）」**を活かして、ベストなタイミングで取り組んでください。
朝にエネルギーが湧く方は、一日の「思考のスイッチ」として。
夜にリラックスしたい方は、一日の「思考の整理」として。
「朝にできなかった…」と自分を責める必要はありません。 あなたが「今だ」と感じたその瞬間が、あなたにとっての最高のタイミングです。
▼ 【重要】整えツールの記録を保持するために このツールは、お使いのブラウザに記録を保存します。 データを消さずに活用するために、以下の手順で開いてください。
iPhoneの方：Safariで開き、「ホーム画面に追加」をしてください。
Androidの方：Chromeで開き、「ホーム画面に追加」をしてください。
注意：LINE内のブラウザでそのまま開くと、記録が消えてしまう場合があります。必ず**「ブラウザで開く」**を選択してください。
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▼ メッセージ 背骨をツイストした後の「スッキリと整った感覚」。 もし感じられたら、ぜひチャットやコメント欄にその感覚を教えてください。 アウトプットすることで、整った思考がさらに定着していきます。
今日も、自分を大切にする時間を選んだあなたに感謝します。 ありがとうございました。
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