【今日YOGA】week4-day19 自律の確信｜内側から輝く自分をリードする「セルフリーダーシップ」コアアライメント｜20日間プログラム総仕上げ アーカイブ視聴◎
Автор: okojo.yoga.megumi 凛とした私を創る逆算のヨガ習慣
Загружено: 2026-01-29
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ご視聴ありがとうございます。
オコジョヨガ のメグミです🌿
20日間プログラム、Day 19。
今日のテーマは【自律の確信：内側から輝く自分をリードする】です。
明日でこの4期の今日ヨガも修了です。
最終週に育ててきた「自律の力」は、もうあなたの内側にしっかりと根付いています。
今日は、お尻と体幹を連動させることで、自分自身をコントロールし、未来を切り拓いていく「セルフリーダーシップ」を体感しました。
自分を信じる力。その確信を持って、今日を凛と歩み出しましょう。
▼ 明日、Day 20「終業式」のご案内
20日間の全記録を振り返り、あなたが手に入れた「新しい自分」を祝う特別な1日です。
デジタルツールの履歴を眺めながら、みんなで完走を祝いましょう！
▼ 今日のプログラム（チャプター）
導入：自律が確信に変わる時
太陽のようなコアを作る呼吸
シングルレッグ・ヒップリフト：決断力の強化
膝つきプランク・レッグリフト：揺るぎないリーダーシップ
瞑想：自分への誇り
時間のデザイン：確信を持って「センターピン」を予約
あなたのヨガ習慣・２４時間デザインをヨガでガイドします☺️
公式ラインはこちら▶️https://lin.ee/arG31p9
#今日YOGA #朝ヨガ #セルフリーダーシップ #自律の力 #体幹 #自信 #逆算整えヨガ #ゼロポジション #24h整え診断
オコジョの一言：背筋がピンと伸びて、とってもカッコいいよ！✨🐾
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