【今日YOGA】week3-day13 股関節の柔軟性｜滞りを流して「行動力」を上げる｜座ったままの10分ヨガ｜20日間プログラムアーカイブ視聴◎
Автор: okojo.yoga.megumi 凛とした私を創る逆算のヨガ習慣
Загружено: 2026-01-20
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ご視聴ありがとうございます。
オコジョヨガ のメグミです🌿
20日間プログラム、Day 13。
今日のテーマは【股関節の柔軟性：滞りを流して行動力を上げる】です。
股関節は、私たちの「行動力」を司るエネルギーの交差点。
ここが硬くなると、つい「明日でいいや」という先延ばしのクセが出やすくなります。
今朝は座ったまま、そして寝転んだままのポーズで、深層筋肉をじっくりと解放しました。
巡りが良くなった身体で、理想の未来へ向かって軽やかに一歩を踏み出しましょう。
▼ Google Meetのお知らせ
交流会まであと４日！
中だるみしそうな時こそ、仲間との繋がりが「盤石な土台」になります。
当日は、皆さんの逆算のコツを直接聞けるのを楽しみにしています。
参加希望は、公式ラインへ▶️https://lin.ee/arG31p9
🎁２４H整え診断（クロノタイプ診断）プレゼント
▼ 今日のプログラム（チャプター）
本日のテーマ：行動力を上げる股関節ワーク
膝のワイパー：股関節のウォーミングアップ
トカゲのポーズ：前進する力をチャージ
鳩のポーズ：感情のデトックス
時間のデザイン：軽やかな心で一歩を予約する
#今日YOGA #朝ヨガ #股関節ストレッチ #行動力 #デトックス #逆算整えヨガ #ゼロポジション #オコジョヨガ
オコジョの一言：足が軽くなると、どこまででも行けそうな気がするね！🐾✨
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