【今日YOGA】week2-day8 肩の解放｜制限を外して「可能性」を広げる｜20日間プログラム 自分のタイミングでチャレンジ！アーカイブ視聴◎
Автор: okojo.yoga.megumi 凛とした私を創る逆算のヨガ習慣
Загружено: 2026-01-13
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ご視聴ありがとうございます。
凛とした私を創る逆算のヨガ習慣：オコジョヨガ のメグミです🌿
20日間プログラムのDay 8。
今日のテーマは【肩の解放と可能性の拡大】です。
「肩の荷が下りる」という言葉通り、肩の緊張を解くことは、私たちが抱え込みすぎた責任やプレッシャーを手放すことに繋がります。今日は肩関節の可動域を広げ、胸を開くことで、物理的な可動域だけでなく、あなたの人生における「可能性のリーチ」を広げていきます。
▼ アーカイブでご覧の皆様へ
このヨガに「正しい時間」はありません。あなたがふと肩の重さを感じたその時が、解放のチャンスです。今の自分を優しく受け入れながら、一緒に動きましょう。
▼ 今日のプログラム
オープニング：肩の重荷を下ろす
牛の顔のポーズ：自分の中の制限に気づく
拳を組んだ前屈：可能性を遠くまで広げる
気づきの静寂（チャットタイム）
時間のデザイン：広がったリーチで「センターピン」を予約
▼ 【重要】整えツールの記録を保持するために
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オコジョの一言：肩の力が抜けると、もっと遠くのオヤツまで手が届くようになるよ！🍎✨
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