【お酢×赤じそでダイエット効果がすごい】材料３つで簡単に作れる！使った赤じそを活用したゆかりの作り方もご紹介します。
Автор: 糖質オフ専門・いずみの太らない食生活
Загружено: 2024-06-29
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【動画目次】
0:00 赤じそジュースとは
0:46 使用する材料
0:51 赤じそジュースの作り方
5:03 効果的な飲み方や注意点
6:26 使った赤じそで手作りゆかり
10:36 保存時間など
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■材料〈作りやすい分量〉
赤じそ(葉のみ)…………150g 〜180g
りんご酢(お酢)…………150ml
甘味料……………………砂糖の甘さで200g
※甘味料はラカントでも砂糖でもなんでもOK
動画内ではエリスリトールスイート5倍を40g使用しています
■栄養価(全量)
87kcal タンパク質6.0g、脂質0.2g、糖質3.9g、食物繊維11.0g、塩分0.0g
＝自己紹介＝
1児の母、管理栄養士のいずみです。
このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！
産後2ヶ月で8㎏痩せました。
普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。
ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)
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