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【天然生活web】原 裕美子先生のほどほどピラティス vol4「姿勢を調整するワーク」
Автор: 天然生活
Загружено: 2026-01-10
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@天然生活-h7n
ちょっとした隙間時間に、数分だけ体を動かしてみる。ゆるやかな「ほどほどピラティス」は、無理なく呼吸が整い、こわばりがふっとほどけていきます。「できるときに、少しだけ」。そんな気持ちで続けられるのも、うれしいところ。今回は、ピラティストレーナーの原裕美子さんに、暮らしのなかで無理なく続けられる体のケアとしてのピラティスを教えてもらいました。どれもベッドや布団の上で気軽にできる動きばかりです。背骨をねじって、姿勢を改善するピラティスを紹介します。
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https://tennenseikatsu.jp/_ct/17807110
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