DAY 7: 30ish Min Glutes & Triceps // 1 Week New Year Challenge

DAY 1 Lower Body & Core 35ish Min // 1 Week New Year Challenge

26 Minute: FULL BODY PILATES FLOW

DAY 3 Total Body Sculpt 30ish min Sideline Series // 1 Week New Year Challenge

DAY 6: 15ish Min ALL ARMS // 1 Week New Year Challenge

25 MIN FULL BODY PILATES AT HOME WORKOUT | WITH DUMBBELLS & BAND | full body home workout

25ish Min ULTIMATE Glute Pump & Core

УТРЕННЯЯ ЙОГА РАСТЯЖКА для отличного начала дня 🌞 РАЗМИНКА на ВСЕ ТЕЛО ~ Йога для начинающих

ВОСТОЧНЫЙ КОМПЛЕКС ТАЙ-ЧИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: АКТИВИРУЕМ ПОЧКИ, ПЕЧЕНЬ, СУСТАВЫ TAI CHI ACTIVATES

35ish Min Lower Body & Obliques Pilates Flow

DAY 4 Full Body with an arm focus 20ish min // 1 Week New Year Challenge

25ish Min Pilates Abs & Arms

DAY 5 Killer core & arms 20ish min // 1 Week New Year Challenge

15 мин Пилатес от отёчности + мобильность тазобедренных суставов | RITA MARK

10 минут Пилатес на глубокие мышцы кора + спина | Рита Марк

35 MIN UPPER BODY & CORE WORKOUT || At-Home Pilates (No Equipment)

30 Min SPICY Core & Obliques Pilates Flow

Китайська руханка довголіття - 10 вправ для молодості тіла. Анна Цукур

Домашняя калистеника для начинающих — без оборудования, 20 минут, всё тело

DAY 14 - 30 MIN INTENSE AB Workout - 14 Day Ab Challenge

DAY 2 Abs & Arms 15ish min // 1 Week New Year Challenge