ARRÊTE DE PERDRE TON TEMPS À LA SALLE (junk volume)

Описание: Tu passes des heures à la salle, pourtant tu ne vois aucun résultat ?
Le problème ne vient peut-être de ton programme d’entraînement 🥲

Dans cette vidéo, je t’explique ce qu’est le JUNK VOLUME : ces séries inutiles qui gâchent tes efforts et ralentissent tes progrès musculaires.
Je t'explique comment l’éviter et comment structurer ton entraînement pour prendre du muscle en t'entraînant moins !

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💌 chapitres
00:00 intro
01:01 miam miam
04:02 nails
05:50 leg day
07:07 courses
10:14 junk volume
20:38 run
20:57 rouleaux de printemps (vg)
24:38 bisouuuus

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lien vers l'étude : https://weightology.net/the-members-a...

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