À quelle vitesse perd-t-on du MUSCLE (après un arrêt de sport)

Описание: Que se passe-t-il dans votre corps si vous arrêtez de vous entraîner en musculation ?

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Références :
► One Week of Bed Rest Leads to Substantial Muscle Atrophy and Induces Whole-Body Insulin Resistance in the Absence of Skeletal Muscle Lipid Accumulation.
Marlou L. Dirks, Benjamin T. Wall, Bas van de Valk, Tanya M. Holloway, Graham P. Holloway, Adrian Chabowski, Gijs H. Goossens, and Luc J.C. van Loon

► RESISTANCE TRAINING–INDUCED ELEVATIONS IN MUSCULAR STRENGTH IN TRAINED MEN ARE MAINTAINED AFTER 2 WEEKS OF DETRAINING AND NOT DIFFERENTIALLY AFFECTED BY WHEY PROTEIN SUPPLEMENTATION
Paul S. Hwang, Thomas L. Andre, Sarah K. Mckinley-Barnard, Flor E. Morales Marronquin, Joshua J. Gann, Joon J. Song, and Darryn S. Willoughby

► Effects of Detraining on Muscle Strength and Hypertrophy Induced by Resistance Training: A Systematic Review.
Irismar G. A. Encarnação, Ricardo B. Viana, Saulo R. S. Soares, Eduardo D. S. Freitas, Claudio A. B. de Lira and João B. Ferreira-Junior.

► Myonuclei acquired by overload exercise preceded hypertrophy and are not lost on detraining.
J. C. Bruusgaard, I. B. Johansen, I. M. Egner, Z. A. Rana, and K. Gundersen.

► Exercise Dosing to Retain Resistance Training Adaptations in Young and Older Adults.
C. SCOTT BICKEL, JAMES M. CROSS, and MARCAS M. BAMMAN

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