9月开始要滋阴了一定要喝这碗汤连喝3天能滋补全身之阴又不生痰（中医养生）【老安谈健康】

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大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

开场：谈就医之事，纠养生之误，解疾病之惑。大家好，欢迎收看今天的“老安谈健康”，我是您的老朋友，老安。

秋天来临，老安提醒朋友们，天气逐渐干燥，人体很容易出现各种“燥”的症状，所以滋阴就成了此时养生的关键。

说到滋阴润肺，老安就不得不提咱们中医里的一个经典方子——五汁饮。出自中医大家吴鞠通的《温病条辨》。

它由梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁（或用蔗浆）组成，它们相互搭配，正好能补充人体的阴气，滋润我们的身体。

具体怎么做呢？跟着老安继续往下看：

准备苇根30克、麦冬10克、莲藕20克、荸荠20克、梨30克。把所有食材放入砂锅中，加入适量的清水。大火烧开后转小火慢炖30分钟。炖好后加入适量的冰糖调味，搅拌均匀即可饮用。

为什么滋阴要用五汁饮？这个方子好在哪里？

我们先来看苇根，其实就是芦苇的根茎，我们都知道芦苇长在水边，所以它性寒，味甘，能清热生津，除此之外呢，它还能和胃止呕、利尿，对于因秋燥引起的小便减少和肠胃不适，都有一定的缓解作用。

接着看麦冬，作为常见中药材，因为长得像小麦而得名，其性微寒，味甘、微苦，最能养阴生津、润肺清心。因为肺属金，心属火，秋季肺金当令，心火易旺，进而能够改善口干舌燥，缓解失眠多梦。

荸荠，也就是我们常说的马蹄，它生长在水中，因而具备了独特的寒性与甘味，最能清热泻火，生津止渴。

藕太常见了，也是药食同源的食材。它能清热凉血、止血散瘀。对于因热邪而出现的咽喉肿痛、鼻子出血等症状，有非常好的缓解效果。

梨，本就是秋天的果实，能清热润燥、止咳化痰，润肠通便。梨汁恰如秋日里的及时雨，滋润肺脏，缓解燥邪之害。

对于燥邪犯肺致喉咙干痒、咳嗽不止、大便干结等症状，有良好的改善作用。

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