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기구필라테스 리포머 풋 워크ㅣReformer Foot Work l 골반과 요추의 안정화, 대퇴부의 활성화 그리고 발목의 안정화 발달을 위한 동작 시리즈
Автор: 필라테스학교_PILATES SCHULE
Загружено: 2021-06-07
Просмотров: 6533
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안녕하세요! 재활필라테스 트레이너 문이탄입니다.
캐딜락, 운다 체어 풋워크에 이어 드디어 리포머 풋워크 시간이 왔습니다. 다른 기구의 풋워크와 동일한 매커니즘이지만 리포머의 풋워크는 누워서 동작을 실시하기 때문에 앉아서 하는 체어 풋워크보다 안정적으로 실시할 수 있고, 똑같이 누워서 하는 캐딜락이지만 캐딜락은 수직으로 부하를 견디며 수행하기때문에 비교적 캐딜락이 더 난이도가 높습니다. 안정적으로 등을대고 누운 상태에서 수평으로 밀어주기때문에 더욱 안정적이면서 타겟으로 하는 곳에 온전히 집중할 수 있습니다.
그럼 풋 워크 시리즈, 지금 시작해볼까요?
Los geht's!
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 할머니의 피아노 - • [브금대통령] (서정/잔잔/Lyrical) 할머니의 피아노/Grandmoth...
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[인스타그램] / moon2tan
[블로그] https://blog.naver.com/moonju2tan
"나만을 위한 '문이탄' 의 온라인 맞춤 PT,"
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