Rutina de YOGA: Flexibilidad y Relajación para Mayores • Yoga para Adultos Mayores y Principiantes

Описание: En esta clase de yoga para personas mayores, trabajamos movilidad, fuerza y estabilidad de forma progresiva, consciente y segura.

Es una práctica pensada para mantener el cuerpo activo, mejorar la confianza en el movimiento y acompañar esta etapa de la vida sin forzar, sin competir y sin exigencias innecesarias. No importa si llevas tiempo sin moverte o si es tu primera vez practicando yoga: aquí el foco es moverse mejor, no hacer posturas “perfectas”.

Esta clase forma parte del enfoque Sādhak® Beyond Age, donde el yoga se adapta al cuerpo real, al momento de vida y a las necesidades de hoy.

🧘‍♀️ Recomendaciones
– Practica a tu propio ritmo
– Detente si algo no se siente bien
– Usa silla, bloques o apoyos si lo necesitas

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🗓️ NUEVA CLASE cada semana MARTES 11AM (Tiempo de Cdmx)
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⚠️ AVISO IMPORTANTE

El contenido de este video es únicamente con fines educativos.
Antes de realizar esta o cualquier práctica de ejercicio, consulta con tu médico o profesional de la salud.
Realiza los movimientos con atención, respetando tus límites y detente ante cualquier molestia o dolor.

® SOBRE SĀDHAK®

Sādhak® y Sādhak® Beyond Age® son marcas registradas y forman parte del método contemporáneo de yoga fundado en México por Cynthia Landa, Marteen Zárate y Omar Cruz en 2009.

Sādhak® es una vía hacia la libertad interior que integra la tradición del yoga con la vida real, sin dogmas, sin idealizaciones del cuerpo y con una metodología clara, ética y profunda.