Reeduca tu Respiración y Recupera Energía • Yoga en Silla y Piso • Yoga para Adultos Mayores

Описание: Aprende a reeducar tu respiración y recuperar energía con esta práctica integral de yoga en silla y piso guiada por la maestra Guille.

Esta clase está diseñada para adultos mayores que buscan mantenerse activos, mejorar su capacidad respiratoria y fortalecer su cuerpo con un método claro y seguro.

En esta sesión trabajarás:

• Respiración sonora
• Respiración completa (costal y abdominal)
• Movimientos conscientes en silla
• Entrenamientos de fuerza funcional
• Transición segura a posturas en el piso
• Mantra y pranayama para cerrar la práctica

Forma parte de Sādhak® Beyond Age®, un método que integra tradición del yoga y ciencia del movimiento para una práctica sostenible en la vida adulta.

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Nueva clase cada martes 11:00 AM (Tiempo CDMX)

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⚠️ AVISO IMPORTANTE
El contenido de este video es únicamente con fines educativos.
Antes de realizar esta o cualquier práctica de ejercicio, consulta con tu médico o profesional de la salud.
Realiza los movimientos con atención, respeta tus límites y detente ante cualquier molestia o dolor.

® SOBRE SĀDHAK®

Sādhak® y Sādhak® Beyond Age® son marcas registradas y forman parte del método contemporáneo de yoga fundado en México en 2009 por Cynthia Landa, Marteen Zárate y Omar Cruz.

Sādhak® es una vía hacia la libertad interior que integra la tradición del yoga con la vida real, con metodología clara, ética y profundidad.