ท่าลดเอวแบบยืน เปลี่ยนพุงให้เล็ก ลดเอวด้านข้าง ท่าง่าย ไม่ใช้อุปกรณ์ ไม่กระโดด ยืนทำหน้าทีวีได้เลย

Описание: รวมท่าออกกำลังกายลดเอวด้านข้าง ท่ายืนลดเอวหนา ปั้นเอวคอด ใน 17 นาที ทำท่าละ 45 วิ พัก 15 วิ ไม่ใช้เสื่อ ไม่ใช้รองเท้าก็ยังได้

ฝากกดกระดิ่งเพื่อไม่ให้พลาดคลิปออกกำลังกายของแจนะคะ

ดูแล้วชอบยังไงก็ฝากกด LIKE กด Share ฝากกด Subscribe กันคนละที เพื่อเป็นกำลังใจให้มือใหม่หัดฟิต หัดทำคลิปลงยูทูปกันด้วยนะคะ :D ข้อมูลผิดพลาดประการใด ขออภัยด้วยนะคะ
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ติดตามแจได้ที่
• 📷 INSTAGRAM ‣   / fitfoodfriendly  
• 🔴 YOUTUBE ‣ https://bit.ly/fitfoodfriendly
• 🟢 LINE@ ‣ https://lin.ee/QFNWVzx
• 🔵 FACEBOOK ‣   / fitfoodfriend  
• 💬 TWITTER ‣   / fitfoodfriendly  
• 💬 TIKTOK ‣https://vt.tiktok.com/ZSJabDBv4/
• 🟠 BLOG ‣ https://bit.ly/37eY9zw