Fitfoodfriendly
สวัสดีค่า แจ เจ้าของไอจีเพจ FitFoodFriendly แจมีคลิปสอนออกกำลังกายไปพร้อมกันฟรี สนุกในแบบคาร์ดิโดและเวทที่บ้าน ใช้อุปกรณ์น้อย ท่าง่ายแต่ได้ผล และมีทิปส์เรื่องการเลือกทานอาหารให้หุ่นดี ฝากเพื่อนๆกดติดตาม กดกระดิ่งไว้ เพื่อไม่พลาดคลิปใหม่ๆของแจนะคะ
Thanks for visiting my Youtube channel. I'm Kunjae (KJ). I'm ACE Certified Fitness Trainer from the American Council of Exercise, USA and PN Certified Nutrition Coach from Precision Nutrition. You are all welcomed here to learn and follow along with me on my workouts at home usually bodyweight/dumbbells.
Aiming to help you move and see fitness as fun & friendly. Don't forget to subscribe! I upload new workouts weekly.
Become a friend with me on INSTA. About me: fitfoodfriendly.co
Weight Loss Consultation เรียนลดไขมัน LINE @fitfoodfriendly https://lin.ee/QFNWVzx
Reformer Pilates - 211025
Pilates Reformer class
LIVE: เดินลดอายุ แค่เดินเฉยๆ ก็ทำให้ร่างกายเด็กลงได้จริงเหรอ? 250825
ไลฟ์: วิธีหนีออกจากวงจรอุบาทว์ของการลดไขมัน 210825
ไลฟ์: ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด 200825
ไลฟ์: ชวนคุยตั้งเป้าหมายฟิตเนส 190825
ไลฟ์: 10 วิธี ลดไขมันหน้าท้อง สำหรับผู้หญิง 180825
ไลฟ์: แชร์วิธีทำ IF 16/8 ง่ายๆ ให้เห็นผลเร็ว: 170825
ไลฟ์: ออกกำลังกายยังไงให้หน้าไม่แก่: 160825
2025 Fitness VDO 30min Hiit with weight all standing
20min cardio no jump no equipment
Yoga
VDO 20 min low impact
2025 Fitness VDO 1hour lower body with db + band STRENGTH
2025 Fitness VDO 20 min chest no equipment
เคล็ดไม่ลับของคนหุ่นดี #1 Flexibility
2025 Fitness VDO 30 MIN HIIT DB with Band
BACK Pain Fixed หายหลังค่อม ไหล่ไม่ตก ปรับบุคลิก ทำง่ายแค่วันละ 15 นาที | No Jump Beginner Friendly
2025 Fitness VDO 1 hour lower strength build tone
คาร์ดิโอ 18 นาทีเผาผลาญไขมัน ไม่มีแรงกระแทก ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ซ้ำท่า
เวทลดน้ำหนัก 60 นาที Full Body Fat Loss Burn & Tone เผาผลาญไขมันทั่วตัว หุ่นกระชับทุกส่วน
40 Min Dumbbell เวทแขน+อก กระชับไม่ล่ำ แก้แขนย้วย หน้าอกเฟิร์ม ที่บ้าน Tone Arms & Chest No Bulk
45 นาที เวทที่โดนก้นที่สุด เบริ์นไขมัน ขาเรียว Dumbbell Glutes & Legs: Beginner Friendly
15mins ABS SIX PACK ออกกำลังกายเฉพาะหน้าท้อง ลดพุง เอวเล็ก no equipment
เบิร์นหนักมาก! HIIT เวทเทรนนิ่งท่ายืน 30 นาที | กระชับกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันแบบจัดเต็ม
เบิร์นแคลกระจาย FULL BODY + HIIT 60 นาที ใช้ดัมเบลสร้างกล้ามเนื้อ + เผาผลาญไขมัน
40 นาที ดัมเบลเวทเทรนนิ่ง เน้นหลัง ไหล่ หน้าท้อง แขน กระชับ เฟิร์มจากที่บ้าน ไม่มีกระโดด เสียงไม่ดัง
35 นาที HIIT ดัมเบล ฟิตหุ่นกระชับ เผาผลาญไขมัน ปั้นหุ่นสวยที่บ้าน! 💪
40 นาที เวทผสมคาร์ดิโอ TOTAL BODY ลดไขมันโหด เบริ์นแคลอรี่ สร้างกล้ามเนื้อ ในคลิปเดียว
ชวนมาเจาะเคล็ดลับสุขภาพดีจากสาวออฟฟิศที่หลงใหลการออกกำลังกายกับแจ เจ้าของเพจ FitFoodFriendly