Видео с ютуба ดัมเบลผู้หญิง

10 ท่า 10นาที เวทแขนกระชับ ด้วยดัมเบล | Booky HealthyWorld

30 минут тренировки с гантелями на все тело с уникальными движениями l Fit Kab Dao

20 นาที เวทเทรนนิ่ง เน้นแขนกระชับ ขาเรียวสวย ไม่ต้องกระโดด | Booky HealthyWorld

20 минут упражнений для укрепления рук с уникальными движениями l Fit Kab Dao

20 นาที เวทกระชับทุกส่วน หุ่นเฟิร์มด้วยดัมเบล ยืนฝึก พร้อมสอนละเอียดทุกท่า

เวทเทรนนิ่งไหล่สวย แขนฟิต ท่าโดนที่สุด ทำง่าย ใข้ดัมเบลหรือขวดน้ำ

ลดแขนใหญ่ ลดแขนย้วย เร่งด่วน 20 นาที | Booky HealthyWorld

15 นาที เวททั่วร่างแบบไม่ต้องกระโดด หุ่นกระชับ เร่งเผาผลาญ | Booky HealthyWorld

30นาที เวทกระชับทั่วร่าง ด้วยดัมเบล 1 คู่ | Booky HealthyWorld

18 นาที บริหารหน้าท้องด้วยดัมเบล l Fit Kab Dao

10ท่า เวทแขนให้กระชับด้วยดัมเบล เห็นผลชัดเจนใน10นาที

35นาที Full Body Weight Training เวททั่วตัวด้วยดัมเบล 2kg

30 นาที kettlebellมินนี่ เวทเทรนนิ่งทั่วตัว

SE:SH - 15 นาที เวททั่วตัวกับดัมเบล 1 คู่ ท่าครบ เหมือนไปยิม 1 ชม.!!

25MIN EMOM one bottle WEIGHT TRAINING เล่นเวทด้วยขวดน้ำ 1.5ลิตร

15 นาที กระชับช่วงบน ด้วยดัมเบล (อก, หลัง, ไหล่, แขน, ท้อง)

22 นาที เวททั่วร่าง สำหรับออกทุกวัน l Fit Kab Dao

10 поз для укрепления рук в любом положении сидя l Fit Kab Dao

30-минутная тренировка с гантелями стоя для начинающих l Fit Kab Dao

15 นาที กล้ามเนื้อเฟิร์ม ลีนไขมันด้วยดัมเบล ยืนฝึก!