10-минутная утренняя йога-растяжка в постели || Проснитесь и почувствуйте себя хорошо

Описание: Присоединяйтесь ко мне на 10-минутную утреннюю растяжку в постели. Это медленная, подходящая для начинающих практика йоги в постели, которая поможет снять скованность, улучшить дыхание и подготовить тело к дню.

Мы начнем с растяжки лежа, а затем перейдем в сидячее положение. 10-минутная практика идеально подходит для ежедневного включения в ваш распорядок дня, чтобы улучшить гибкость и уменьшить утреннюю тревогу перед работой или учебой.

Кстати, если вы дочитали до этого места, я буду рада поддерживать с вами связь по электронной почте. Я периодически отправляю обновления, когда выпускаю новый урок или специальную программу. Если вам интересно, подпишитесь здесь: https://www.amy.bm/subscribe ❤️

~ Эми
Присоединяйтесь к моему членству: https://www.youtube.com/amydot/join
Веб-сайт: https://www.amy.bm
Инстаграм:   / amydotfit  

🧘‍♀️ ЧТО ВАС ЖДЕТ В СЕГОДНЯШНЕМ ВИДЕО
Мягкая растяжка в постели. Никаких дополнительных приспособлений не требуется. Вы также можете выполнять упражнения на мягком коврике или ковре.

👩‍💻 СИДИТЕ ВЕСЬ ДЕНЬ?

Ознакомьтесь с моим руководством по растяжке за рабочим столом: https://shop.amy.bm/products/desk-str...

🗓️ ВЫРАБОТАЙТЕ ЕЖЕДНЕВНУЮ ПРИВЫЧКУ ДВИЖЕНИЯ ЗА 30 ДНЕЙ
https://www.amy.bm/programs/stretchin...

▶️ПЛЕЙЛИСТЫ
• Уроки растяжки:    • Stretching  
• Уроки йоги:    • Yoga  

📩 НИКОГДА НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ЗАНЯТИЯ
Подпишитесь на мою рассылку: https://www.amy.bm/subscribe

❤️ ПОКУПАЙТЕ МОИ ТОВАРЫ ЛЮБИМЫЕ ТОВАРЫ НА AMAZON: https://amzn.to/3IVGc0k
Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок без дополнительных затрат для вас. Спасибо за поддержку моего канала!

📍 МЕСТО СЪЕМКИ
Это видео было снято на Бермудских островах

🩶 ПОДПИСАТЬСЯ
Поддержите мой канал и присоединяйтесь ко мне каждую неделю, чтобы смотреть новые видео по растяжке:    / @amydot  
~ текущее количество подписчиков: 6841 ~

#утренняяйога #йогавпостели #10минутнаяйога #утренняяйогарастяжка #растяжкасЭми

.........................................................................

Отказ от ответственности
Всегда контролируйте свои движения и прислушивайтесь к своему телу. Модифицируйте любые движения, которые кажутся неудобными или слишком сложными. Будьте терпеливы к себе и, если сомневаетесь, отдохните в позе ребенка. Используя видео Эми, вы соглашаетесь с тем, что делаете это добровольно, на свой страх и риск, и освобождаете Эми от любой ответственности. Перед началом любой программы физических упражнений проконсультируйтесь с врачом.