10-минутная утренняя растяжка || Йога в постели, чтобы проснуться и почувствовать себя хорошо

Описание: Проснитесь вместе со мной на этой 10-минутной утренней растяжке всего тела в постели. Я проведу вас через серию медленных упражнений на растяжку, вдохновленных йогой, чтобы снять мышечную скованность, улучшить дыхание и задать позитивный настрой на весь день. Это простая йога-практика для начинающих, которую вы можете выполнять каждое утро, чтобы немного размяться перед работой или учебой. Или вы можете использовать ее как восстановительную практику в дни отдыха, когда чувствуете сильную скованность.

Сегодняшний вопрос: Чего вы ждете с нетерпением в эти выходные? Оставьте комментарий :)

~ Эми
Веб-сайт: https://www.amy.bm
Инстаграм:   / amydotfit  

🧘‍♀️ ЧТО ОЖИДАТЬ В СЕГОДНЯШНЕМ ВИДЕО
Мягкая растяжка в постели. Вы также можете выполнять эту практику на полу на мягком коврике для йоги.

🗓️ ВЫРАБОТАЙТЕ ЕЖЕДНЕВНУЮ ПРИВЫЧКУ РАСТЯЖКИ ЗА 30 ДНЕЙ
https://www.amy.bm/programs/stretchin...

🌱 СДЕЛАЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ ХОРОШЕЕ ДЛЯ СЕБЯ
• Сидите весь день? Ознакомьтесь с моим руководством по растяжке за рабочим столом! https://shop.amy.bm/products/desk-str...
• Футболка с принтом «Излучай позитив»: https://shop.amy.bm/collections/merch

▶️ ПЛЕЙЛИСТЫ
• Уроки растяжки:    • Stretching  
• Уроки йоги:    • Yoga  

📩 НИКОГДА НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ЗАНЯТИЯ
Подпишитесь на мою рассылку: https://www.amy.bm/subscribe

❤️ ПОКУПАЙТЕ МОИ ЛЮБИМЫЕ ТОВАРЫ НА AMAZON: https://amzn.to/3IVGc0k
Как Amazon Партнерская программа. Я получаю комиссионные от соответствующих покупок без дополнительных затрат для вас. Спасибо за поддержку моего канала!

📍 МЕСТО СЪЕМКИ
Это видео было снято на Бермудских островах.

🩶 ПОДПИСАТЬСЯ
Поддержите мой канал и присоединяйтесь ко мне каждую неделю, чтобы смотреть новые видео по растяжке:    / @amydot  
~ Текущее количество подписчиков: 6859 ~

#10минйога #йогавкровати #утренняяйога

.........................................................................

Отказ от ответственности
Всегда контролируйте свои движения и прислушивайтесь к своему телу. Модифицируйте любые движения, которые кажутся неудобными или слишком сложными. Будьте терпеливы к себе и, если сомневаетесь, отдохните в позе ребенка. Используя видео Эми, вы соглашаетесь с тем, что делаете это добровольно, на свой страх и риск, и освобождаете Эми от любой ответственности. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений.