15-минутная йога перед сном || Успокойте уставшие мышцы и засните

Описание: Откройте для себя идеальную 15-минутную программу йоги, которая поможет вам лучше спать сегодня вечером! Эта расслабляющая последовательность йоги разработана для успокоения разума и тела, подготавливая вас к спокойному ночному сну. Выполняйте её и просыпайтесь отдохнувшими и полными сил. Идеально подходит для новичков и всех, кто хочет улучшить качество своего сна. Приготовьтесь к быстрому засыпанию после этого восстанавливающего и расслабляющего занятия!

✨Преимущества ежедневной вечерней йоги:
✔️Снятие напряжения и стресса, накопленных за день
✔️Способствует расслаблению и лучшему сну
✔️Расслабление усталых мышц и повышение гибкости
✔️Стимулирует глубокое дыхание и осознанность
✔️Поможет вам переключиться с дневного напряжённого дня на спокойный ночной отдых
________
Йога с Нэнси поможет вам создать более здоровый и счастливый разум, тело и жизнь — одно занятие за раз! ✨Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ на канал, чтобы смотреть больше бесплатных видео по йоге 🔔, и нажать на колокольчик, чтобы получать уведомления о публикациях!
--------------
👉🏼Подпишитесь на мою еженедельную рассылку о здоровье здесь, чтобы оставаться преданными йоге и преображению каждую неделю!

https://www.yogawithnancy.ca

🌱Свяжитесь со мной в Instagram здесь:   / nancyysidhu  
------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите её. Выполняя эти упражнения, вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Yoga With Nancy (Нэнси Сидху) не несёт ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой тренировки.

#йогадля сна #йога для начинающих #упражнения на растяжку