Rutina de PIERNA Y GLÚTEOS con mancuernas.

Описание: ✅ CALENDARIO MENSUAL - https://entrenamosjuntas.com/calendar...

✅ SUSCRÍBETE AL CANAL -    / entrenamosjuntas  
—————————————————————
Hola chicas

¿Quieres fortalecer las piernas y los glúteos? Pues este es tu entrenamiento. Solo necesitas unas mancuernas o material alternativo como unas botellas. También se puede hacer sin material.

La sesión consta de 4 bloque de trabajo con 7 ejercicios cada uno. Los ejercicios se realizan durante 40 segundos y se descansa 20 segundos. Entre bloque y bloque tendremos 40 segundos para hidratarnos.

Para sacar el máximo partido a tu entrenamiento:
1. Realiza un calentamiento previo antes de comenzar la sesión. Te ayuda a preparar al organismo para el trabajo y a prevenir lesiones.
2. Mantén la posición correcta durante la ejecución de cada ejercicio, priorizando realizarlo correctamente y no el número de repeticiones.
3. Tómate un descanso cuando lo necesites.
4. Realiza una vuelta a la calma con una rutina de estiramientos.
5. LO MÁS IMPORTANTE DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO

—————————————————————
#piernas #gluteos #entrenaencasa
—————————————————————

🔷 SÍGUEME EN MI WEB Y REDES SOCIALES

💖 WEB 👉 https://entrenamosjuntas.com/
💖 INSTAGRAM 👉   / entrenamos_juntas  
💖 PINTEREST 👉 https://www.pinterest.es/Entrenamos_J...

----------------------

*Los entrenamientos están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores estará siempre bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni Noe Pintor ni cualquier otra persona del canal será responsable de cualquier lesión producida durante el entrenamiento.