［流動瑜伽］30分鐘初學者簡易後彎和全身伸展 ｜30mins vinyasa for easy back bend and full body stretch
Автор: Yoga Now with Lisa
Загружено: 2025-08-10
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Описание:
這是一堂專為初學者設計的 30 分鐘流動瑜伽課程，透過溫和的後彎和全身伸展，幫助你
✔️ 打開胸腔
✔️ 舒展背部
✔️ 提升柔軟度
✔️ 釋放長時間坐姿造成的緊繃與疲勞
即使你沒有任何瑜伽基礎，也能輕鬆跟上節奏，逐步感受身體的延展與能量的流動。
這堂課不只讓你的身體變得更靈活，還能帶來心情上的放鬆和平靜，讓你在繁忙的生活中找到片刻屬於自己的呼吸空間。
準備好瑜伽墊，讓我們一起用流動瑜伽喚醒你的柔軟與力量。
📌 適合族群：
✓ 練習瑜伽已有基礎、想要加強柔軟度的你
✓ 久坐導致腰背與腿部緊繃者
✓ 想要改變體態以及彎腰駝背者
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#深層伸展瑜伽 #瑜伽磚練習 #柔軟度挑戰 #腿後側伸展 #腰部放鬆 #yoganowwithlisa
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