流瑜伽 熱汗燃脂 高級課程 Hatha vinyasa flow yoga hot sweat fat burning L3 Advanced [Keep Fitness#1-51]
Автор: Keep Fitness
Загружено: 2020-08-24
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👉課程介紹
流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是時下很流行的一種瑜伽流派，在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體。本次流瑜伽習練，將採用退階的拜日A，通過在動作和串聯中發動全身的力量，助你高效燃脂。
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📆課程建議
·早晚均可練習，可以每天練習。
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👖Lululemon Align 全長瑜伽褲：https://geni.us/lululemon-yoga-pant
👣女士防滑瑜伽襪：https://geni.us/Nonslip-yogasocks
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⚠️注意事項
·練習前不要進食太多，練習體驗更佳。
·推薦穿著寬鬆有彈性的衣服。
·練習時如果感到關節疼痛或不舒服，請立即停止或調整為退階體式。
·永遠不要強迫自己的身體去加深體式，而是循序漸進讓體式來適應身體。
·訓練前可以使用泡沫軸放鬆下肢肌群。
🙆適用人群
·適合各年齡層次的瑜伽愛好者;
·適合有一定運動或瑜伽練習經驗者;
·適合想要在夏日活力身心，減脂塑形的運動愛好者練習
🙅禁忌人群
·有急性損傷者不適合訓練。
·有慢性疼痛影響到日常生活者不適合訓練。
·有外傷且未復原者不適合訓練。
·但如果有嚴重的關節炎症、膝關節問題或在孕期的人群，請諮詢醫生後進行練習。
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